Entretanto,
sabe-se que durante a atividade física aumenta-se a captação de oxigênio por
parte de certos tecidos o que fatalmente se refletiria em um considerável
aumento das espécies reativas de oxigênio produzidas na respiração celular.
Como já exposto diversas vezes neste blog, um aumento na quantidade de espécies
reativas de oxigênio pode vir a ser um gerador de estresse metabólico. Tal
constatação representa então o crepúsculo da boa fama que os exercícios físicos
acumularam ao longo de todos esses anos?Será que os sedentários agora teriam um
argumento contundente para legitimar a sua indolência?Para
responder tais interpelações devemos consultar a bioquímica.
Sabe-se
que a atividade física leve ou moderada combate o estresse oxidativo haja vista
que auxilia na expulsão de radicais livres e fortalece as defesas antioxidantes
do corpo. Recomenda-se que a prática seja efetuada com 65% a 80% da frequência
cardíaca máxima.
Estudos
demonstram que há uma vasta gama de mecanismos pelos quais as espécies reativas
de oxigênio são produzidas com mais intensidade em função da atividade física,
muitos dos quais não serão explorados nesta postagem.
Um
desses mecanismos aborda a alternação entre períodos de esforço intenso e
relaxamento do tecido. Durante o esforço intenso o tecido está em estado de
hipóxia, com isso acumulam-se intermediários reduzidos na cadeia de transporte
de elétrons. Com o relaxamento ocorre um aumento da disponibilidade de O2. Isso
por sua vez gera uma explosão de reduções parciais do O2 acarretando assim
o aumento de radicais livres.
De
acordo com o que foi explorado até agora, sabe-se que a atividade física pode
atuar como um salutar mecanismo na prevenção e combate ao estresse oxidativo
desde que feita com alguma moderação. Mas o que dizer acerca de atletas de
ponta que precisam extrair a cada treino o máximo de sua capacidade física e de
pessoas que sofrem de vigorexia (algumas das quais chegam a ter uma rotina de 4
horas de treino por dia!)?
Estudos
apontam que a preparação física garante a longo prazo o incremento nas defesas
antioxidantes do corpo como resposta ao estresse oxidativo gerado pelo esforço
físico.
Tudo
indica que não será desta vez que a atividade física será colocada no papel de
vilã nociva à saúde humana. Muito pelo contrário, as informações expostas nesta
postagem só reforçam o vasto repertório de benefícios proporcionados pela
prática física.
Fontes:
http://www.cepe.usp.br/site/?q=dicas/2010/11/19
http://www.copacabanarunners.net/antioxidantes.html
http://www.scielo.br/pdf/%0D/rbme/v10n4/22047.pdf
Fontes:
http://www.cepe.usp.br/site/?q=dicas/2010/11/19
http://www.copacabanarunners.net/antioxidantes.html
http://www.scielo.br/pdf/%0D/rbme/v10n4/22047.pdf